식이섬유의 중요성1 식이섬유가 건강에 미치는 영향 | 식이섬유의 중요성 | 우리몸의 균형 식이섬유는 우리 몸에 매우 중요한 영양소입니다. 주로 과일, 채소, 견과류, 곡물 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 식물성 식품에서 나오는 식이섬유는 소화가 되지 않고 대부분의 소장을 통과하면서 우리 몸의 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 식이섬유의 중요성 식이섬유는 우리 식사에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 이것은 소화가 되지 않는 탄수화물의 일종으로, 식물성 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 주로 과일, 채소, 견과류, 곡물 등에서 찾을 수 있습니다. 식이섬유는 몸의 소화 과정에 큰 영향을 미칩니다. 소화가 된 후에도 소장을 통과하면서 우리 몸의 건강에 많은 이점을 제공합니다. 여러가지 이유로 식이섬유가 중요하며 그 주요한 몇 가지 이유는 다음과 같습니다. 1. 소화와 변비 예방 식이섬유는.. 2023. 11. 26. 이전 1 다음