고혈압 생활습관1 고혈압 예방법 | 고혈압 생활습관 | 고혈압 식습관 | 고혈압 관리법 고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 높아지면서 혈압이 일정 수준을 초과하는 상태를 말합니다. 만약 지속적으로 높은 혈압이 유지된다면 심장 질환, 뇌졸중, 신장 손상 등과 같은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 고혈압은 대개 증상이 없어서 "침묵하는 살인자"로 불리기도 합니다. 고혈압을 예방하기 위해서는 건강한 생활습관과 다음과 같은 점을 유념하는 것이 중요합니다 고혈압 예방법 1.규칙적인 운동 고혈압을 예방하고 관리하기 위해 규칙적인 운동은 중요한 역할을 합니다. 정기적인 운동은 심혈관 건강을 증진시키고 혈압을 안정시키며, 심장과 혈관에 긍정적인 영향을 미칩니다. 유산소 운동은 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타.. 2023. 11. 30. 이전 1 다음